tag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post5231906831070927923..comments2023-05-07T02:13:51.600-07:00Comments on Ayna Karşısında: Nasıl Zayıfladım... Dukan Diyeti...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12100922618448327687noreply@blogger.comBlogger41125tag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-29090393258442006992013-12-28T07:25:03.390-08:002013-12-28T07:25:03.390-08:00ben zayıfladım artık. :) yine de tavsiyen için teş...ben zayıfladım artık. :) yine de tavsiyen için teşekkür ederim...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12100922618448327687noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-20750452963481331972013-12-27T12:45:50.277-08:002013-12-27T12:45:50.277-08:00Selammün aleyküm canik.
Iki bas sarimsak soy. kava...Selammün aleyküm canik.<br />Iki bas sarimsak soy. kavanoza yerlestir. limon sik kavanozu dolduracisiya kadar ve doldur.<br />kavanozu vakum ile hava almayacak kadar doldur . aci da az bir sey atabilirsin kavanoza. <br />kavanozu iki hafta kapali tut üc haftata olur. sonra ac ve gimdiyi gimdiyi günden güne tüket.<br />bu esnada yürüyüs yap 1 saat günde yarim saat de olur.sekeri kes kahvaltidan kahve icebilirsin.<br /><br />bu tursu olur kavanozdaki. damarlarin genislemesini saglar genis damardan daha iyi metabolizman calisir kalp sikmazligi gecer gider; kan dolasimi güclenir. kanin kuvvetlenir verimin artar.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-21019569017960347312013-12-25T02:58:27.525-08:002013-12-25T02:58:27.525-08:0024. günüm bitecek :( 67 kiloyum ama hala 2 kilodan...24. günüm bitecek :( 67 kiloyum ama hala 2 kilodan fazla gitmedi bu dukanda. cok moralim bozuldu motivem artacagına azalıyor bi yerde yanlıs da yapmıyorum ama sanırım metabolizmam cok yavas :(Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11741940698446285957noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-69664143591700831112013-12-08T05:24:50.276-08:002013-12-08T05:24:50.276-08:00arkadaşlar ben diyetisyene gidiyorum ve ilk hafta ...arkadaşlar ben diyetisyene gidiyorum ve ilk hafta 3 kilo verdim ikinci hafta ise 1 kilo hızlı verilen kiloları çabuk geri alırsınız bu yüzden kilo verirken sabırlı olun ben diyetisyene100 kiloydum ve kendi cabalarimla sadece spor yaparak 90 kilo oldum 2 ay içinde havalarin sogumasiyla sporuda bırakınca tekrardan 4 kiloyu geri aldım zaman içinde diyetisyene yeni başladım 93 kilo ile suan 89 kiloyum kendinizi asla aç birakmayin sık ama azar azar yerseniz kilolarinuzdan kurtulursunuz kesinlikle kilo vermeden plates yapmayın vücudunuz kilo kaybetmez aksine kiloluyken kas yaparsınız buda daha iri gozukmenize neden olur umarım hepimiz zayiflariz sevgilerle ( esen)<br />YanıtlaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-19339670408028537092013-11-26T08:39:48.067-08:002013-11-26T08:39:48.067-08:00Merhaba bloguna tesadufen rastladim ben daha once...Merhaba bloguna tesadufen rastladim ben daha once kulaktan dolma dukan bilgimle 10 kg verdim sonrasinda bi kac ayda geri aldim tekrar kitabi alarak basliyorum beni motive ettin tesekkurler süslü;)https://www.blogger.com/profile/18370354503804765514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-881665933288159282013-11-20T14:29:11.123-08:002013-11-20T14:29:11.123-08:00arkadaşlar ben diyetisyene gidiyorum ve ilk hafta ...arkadaşlar ben diyetisyene gidiyorum ve ilk hafta 3 kilo verdim ikinci hafta ise 1 kilo hızlı verilen kiloları çabuk geri alırsınız bu yüzden kilo verirken sabırlı olun ben diyetisyene100 kiloydum ve kendi cabalarimla sadece spor yaparak 90 kilo oldum 2 ay içinde havalarin sogumasiyla sporuda bırakınca tekrardan 4 kiloyu geri aldım zaman içinde diyetisyene yeni başladım 93 kilo ile suan 89 kiloyum kendinizi asla aç birakmayin sık ama azar azar yerseniz kilolarinuzdan kurtulursunuz kesinlikle kilo vermeden plates yapmayın vücudunuz kilo kaybetmez aksine kiloluyken kas yaparsınız buda daha iri gozukmenize neden olur umarım hepimiz zayiflariz sevgilerle ( esen)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-33672773190696448252013-10-29T13:10:35.980-07:002013-10-29T13:10:35.980-07:00Atak donemi icin mutlaka 1.5 litre su olmazsa olma...Atak donemi icin mutlaka 1.5 litre su olmazsa olmaz.1.5 corba kasigi yilaf kepegi tuketmelisin.max 2 yumurta.geri kalani yogurt sut tavuk et balikla tamamla sinirsiz bi sekilde diledigin saatte yiyebilirsin.uygulamada yanlislik olabilir senin Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-17022040222494684532013-10-11T10:31:18.068-07:002013-10-11T10:31:18.068-07:00bn suan 90 kıloyum cok mutsuzum cok dıyet yaptım a...bn suan 90 kıloyum cok mutsuzum cok dıyet yaptım ama hmn bozdum 20 yasındayım bnde dusundm dukn dıyetı yapmayı ama bıse olur dye fazgctım herkez bıseylersyluyo npmalıyım blmıyorm Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-86033315331716921102013-10-09T23:09:28.957-07:002013-10-09T23:09:28.957-07:00Merhabalar ben diyetisyenle 7 ayda 20 kilo verdim....Merhabalar ben diyetisyenle 7 ayda 20 kilo verdim. Ancak altı ay içerisinde 5 kilosunu geri aldım. o fazlalaıkları atabilmek için dukan diyetine 08 Ekim 2013 tarihinde 75,5 ile atak evresiile başladım. bugün 3.günüm. Ve şimdiden 1,8 kg verdim. Kitabı da aldım okudum. İnşallah başarırım. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-79002356863622125472013-10-04T10:36:04.905-07:002013-10-04T10:36:04.905-07:00merhaba bende 4 gün önce başladım dukan diyetine k...merhaba bende 4 gün önce başladım dukan diyetine kitabı okudum 4 gün atak yaptım 60 kiloyla başladım bugün tartıldım 57.8 çok mutluyum yarın seyir dönemine geçiçem bakalım ne olucak.<br /><br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-10679362173165614042013-09-29T06:36:34.444-07:002013-09-29T06:36:34.444-07:00öncelikle tebrikler kardeşim bende zayıflamak isti...öncelikle tebrikler kardeşim bende zayıflamak istiyorum 2 çocuk annesiyim bi kızım bitanede oğlum var 2side sezeryanlı boyum 1.65 kilom 85 hedefim ise 55 diyetisyenede gittim ama olmadı bence bu kafada bitecek bi olay şuan başladım 1 hftadr kahvaltı dışında ekmek yememeye dikkat ediyorum sadece kahvaltıda 1 dlm tam buğğday ekmeği yiyorum onun dışında bazen ara öğünde 1 dlm yiyorum yani günde 3 dlim tam buğday ekmeğini geçmiyorum yemeklerimide oldukça azalttım eşime söledim kaçkere kitabı al die oda hafta içi işte hafta sonuda kitapçılar kapalı olur die pek önemsemedi bende bu dukan diyetiyle zayıflamak istiyorum inş. sağlıklı bi şekildeAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-38309629439343351062013-09-20T13:57:54.217-07:002013-09-20T13:57:54.217-07:00ayy inanmıyorum benim kitabım yarın gelecek tel so...ayy inanmıyorum benim kitabım yarın gelecek tel sorum şu çok mu egzersiZ Yapacaz Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-63342769433216045842013-09-19T06:08:05.207-07:002013-09-19T06:08:05.207-07:00BENDE UZUN ZAMANDIR DUKAN DİYETİNE BAŞLAMAK İSTEYE...BENDE UZUN ZAMANDIR DUKAN DİYETİNE BAŞLAMAK İSTEYEN FAKAT BİR TÜRLÜ ADIM ATMAYANLARDANIMAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-81623584359918793802013-09-11T08:12:23.305-07:002013-09-11T08:12:23.305-07:00Tebrikler başarınızdan dolayı:) sizden ricam 1 gün...Tebrikler başarınızdan dolayı:) sizden ricam 1 günlük örnek menü yazabilirmisiniz teşekkürler şimdiden ..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-87839432268743571832013-09-04T06:45:44.388-07:002013-09-04T06:45:44.388-07:00Merhaba, ben yukarıdaki siteden yulaf kepeği aldım...Merhaba, ben yukarıdaki siteden yulaf kepeği aldım acaba orjinalmı sonradan kuşkulandım ve hala kullanmadım. Yulaf kepeğinin orjinal olmayanı var mı? Yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürlerYulaf Kepeğihttp://www.yulafkepegial.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-23196616833178352052013-09-01T06:38:45.709-07:002013-09-01T06:38:45.709-07:00Ya benim 23 gun oldu atakla birlikte 1-2 kilo anca...Ya benim 23 gun oldu atakla birlikte 1-2 kilo ancak verebildim,basta sizde de oldu mu acaba? :/ Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-20584128977775226052013-08-27T11:58:43.838-07:002013-08-27T11:58:43.838-07:00Ben bisey sormak istiyorum size.Ben suan 56 kiloyu...Ben bisey sormak istiyorum size.Ben suan 56 kiloyum ama tekrar eski halime yani 47 48 en fazlaaa 50 kiloya inmek istiyorum ama dukan testi yapinca ideal kilomun 52.70 oldugunu söyluyor.atak seyir evreleride bu 3,3,5 kiloyu vermeye göre bu yüzdende.ingilizceden anladigim kadariyla 2 ay yaparsam istedigim kiloya ulasabilecegim gibi biseyler söyluyor.benim atak ve seyir toplam 27 gün sürüyor dukan teste göre ve 52.70 e dusmus olucam geri kalan kilolarimi nasil vericem o zaman?güclendirme evresine mi gecicem seyir evresini falan mi uzaticam bunu anlamadim? Uzun yazdim biraz ama bi kac güne baslamak istiyorum.:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-39836324926518109762013-08-24T10:21:03.116-07:002013-08-24T10:21:03.116-07:00tebrik ederim oncelikle sizi bir sorum olacak.bu d...tebrik ederim oncelikle sizi bir sorum olacak.bu diyeti yaparken light yogurt kullanmak zorundamiyiz yoksa ewde kendimizin yaptigi yogurdu yememizin sakincasi var miAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-26294700056749540072013-08-09T19:20:02.984-07:002013-08-09T19:20:02.984-07:00Harikasınız. Saolun!Harikasınız. Saolun!devamhttp://www.vpillsgold.web.trnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-15103260110255798272013-07-25T07:51:29.777-07:002013-07-25T07:51:29.777-07:00Tebrik ederim , inanılmaz.Tebrik ederim , inanılmaz.Yetenekli Ellerhttp://www.yeteneklieller.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-8622347746079721092013-06-13T10:05:54.086-07:002013-06-13T10:05:54.086-07:00İAANMIYORUMMMMM
BANA ULASIRMISNIZ
bircanim_tb@...İAANMIYORUMMMMM <br /><br /><br />BANA ULASIRMISNIZ <br />bircanim_tb@hotmail.com<br /><br /><br />meal bekliyorummmmm <br /><br />bircanın renkli dünyası https://www.blogger.com/profile/16925066762814765826noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-90815248916841893242013-06-10T13:51:22.142-07:002013-06-10T13:51:22.142-07:00yumurta yemeniz şart değil, yani yumurta yenmesi z...yumurta yemeniz şart değil, yani yumurta yenmesi zorunlu bir besin değil... kahvaltıyı peynir, süt, yoğurt gibi proteinlerle destekleyebilirsin...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12100922618448327687noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-30243995199520015872013-06-10T09:24:58.367-07:002013-06-10T09:24:58.367-07:00Merhaba. Öncelikle bilgilendirmeniz için teşekkürl...Merhaba. Öncelikle bilgilendirmeniz için teşekkürler. Bir sorum olacak.Benim yumurtaya karşı alerjim var. Hemen hemen her sabah menüde yumurta var sanıyorum. Yumurtaya muadil bir besin var mıdır? Araştırdım fakat sonuca ulaşamadım. Muadil bir besin bulursam ben de başlayacağım. Kedihttps://www.blogger.com/profile/09140158791371917668noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-34968456863320920002013-05-29T02:05:55.865-07:002013-05-29T02:05:55.865-07:00zayıflamak için yardımcı olun banazayıflamak için yardımcı olun banaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1504226602404058657.post-53607548434331212442013-05-18T11:03:49.366-07:002013-05-18T11:03:49.366-07:00CvbCvbAnonymousnoreply@blogger.com